ガチダイエット

こんにちは。百獣の王です(嘘)

筋トレダイエット1日目

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今日から筋トレダイエット

 

【メニュー】
プランク30秒×1日3セット
・背筋30回×1日3セット
・1日20分くらいの有酸素運動

【ルール】
①メニューを毎日達成する
②食べ物は1日3食で食べすぎには注意する
③間食をなるべくしない
④仕事とかで運動が出来ない日があったら次のできるタイミングで少し量を増やしてみる

 

 

こんな感じで決めたんで早速やってみました

 

ちなみに、普段は運動まったくしません。

 

有酸素運動なんですけど

今日は20分ほどウォーキングしました。

 

ウォーキングは寒くてなんか身体冷えたよ笑

 

問題はプランクと背筋

あまりにもしんどい!!!!!!

 

運動不足のつけがたたって

1セットでほぼ撃沈

 

これ3セットは死ぬってって思いながら

気合でやりましたけど

 

明日筋肉痛まったなし

 

後半はもう腕震えまくりでした😞

 

慣れる気がまったくしない

 

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今日の体重:97.0キロ

昨日の体重:96.0キロ

開始前ウエスト108cm

 

 

 

使用している体重計