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世界のダイエッターのみなさん
こんばんは
【ダイエットと同じくらいダイエットの記録をつけるのは難しい】
これあると思います←言い訳
まったく記録を付けなくなってから早３か月
秋になってきたからそろそろ頑張る😚
◆前回の復習
6月5日
92.0キロ
↓↓↓
9月9日
84.4キロ
-7.6キロ
めためたに痩せててわろた
この期間何をしていたかというと
朝：プロテイン
昼：好きなもの
夜：好きなものだけどなるべく糖質取らない（ご飯とか麺とか少なく）
こんな感じでした。
あとはウォーキングを休みの日にするのを意識したくらい。
ちなみに社畜よりなので当然のように夏休みは０日でした（怒
気合いなのか夏バテなのか単純にカロリー抑えていたのかは正直よくわかっていませんが！
とりあえずは順調に痩せました。
朝を置き換えにして思ったんですけど
朝のプロテインめちゃくちゃ良いですよ
牛乳で割って飲んでいたんですけど
腹持ちもいいし体動かす前にタンパク質補充できるし✨
ちなみにこれがタンパク質と味のバランスが一番良いように感じました。↓
おすすめです。
順調に痩せてきているのでこのまま継続できるように頑張るぞー！
あと記録ちゃんとつけるようにがんばろっと
旧目標
①6月中に87キロ（現時点から-5キロ）
⇒84キロでクリア
②ウエスト100ｃｍ（現時点から-10ｃｍ）
⇒9/9で97ｃｍ
☆新目標
①12月中に77キロ（9/9から-7.4キロ）
②ウエスト87ｃｍ（9/9から-10ｃｍ）
目標まで：残り7.4キロ
よっしゃー！！
ダイエットしているみなさん頑張りましょう！
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使用している体重計
※アプリと連携出来て記録できるうえに体脂肪率や骨密度など身体の詳細なデータも見れるのでオススメ！
