ガチダイエット

こんにちは。百獣の王です(嘘)

筋トレダイエット2日目

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村PVアクセスランキング にほんブログ村
↑↑ブログ村に参加しています。
是非クリックお願いします!←いつも押してくれる方ありがとうございます✨


★筋トレダイエット★

【メニュー】
プランク30秒×1日3セット
・背筋30回×1日3セット
・1日20分くらいの有酸素運動

【ルール】
①メニューを毎日達成する
②食べ物は1日3食で食べすぎには注意する
③間食をなるべくしない
④仕事とかで運動が出来ない日があったら次のできるタイミングで少し量を増やしてみる

 

 

筋トレダイエット2日目の有酸素運動も散歩

 

今日は30分くらい歩きました。

 

外が寒すぎて、、、

早く春になってほしい

 

 

昨日の筋トレのせいで筋肉痛がきつくて

プランクが拷問でした。

 

やってて思ったけど

これ下半身の負担がバランス悪い気が

慣れてきたらスクワットでも組み込もうかな

 

 

2日目

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、焼き魚

昼:昨日の余りものを詰め込んだ弁当

夜:王将のラーメン

 

 

f:id:omoide1234:20230227225110j:image

 

f:id:omoide1234:20230227225126j:image

正直王将ラーメンの方が100倍うまい(´;ω;`)

 

 

★筋トレダイエット★

【メニュー】
プランク30秒×1日3セット
・背筋30回×1日3セット
・1日20分くらいの有酸素運動

【ルール】
①メニューを毎日達成する
②食べ物は1日3食で食べすぎには注意する
③間食をなるべくしない
④仕事とかで運動が出来ない日があったら次のできるタイミングで少し量を増やしてみる

 

 

f:id:omoide1234:20230227225054p:image

 

f:id:omoide1234:20230227225101p:image

 

 

 

今日の体重:96.3キロ

昨日の体重:97.0キロ

開始前ウエスト108cm

 

 

 

使用している体重計