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今日は20℃のぽかぽか陽気でしたね。
春になってきたけど
特にやりたいこともないんだよなぁ
趣味を作りたいこの頃です。
今年の夏は海に行ってみたい（切実
★筋トレダイエット★
【メニュー】
・プランク30秒×1日3セット
・背筋30回×1日3セット
・1日30分くらいの有酸素運動
・スクワット20回×1日3セット
※赤字は初期から増やした部分
【ルール】
①メニューを毎日達成する
②食べ物は1日３食で食べすぎには注意する
③間食をなるべくしない
④仕事とかで運動が出来ない日があったら次のできるタイミングで少し量を増やしてみる
・3/3 減らないんでスクワット追加
11日目
食べたもの
朝：ご飯、卵焼き、ヨーグルト
昼：牛丼並盛（すき屋）
夜：ウインナー炒めたやつ、ごはん、スープ
散歩30分
10日目
食べたもの
朝：レトルトカレー
昼：残り物弁当
夜：肉じゃが、ご飯、味噌汁
昼
散歩30分
9日目
10日目
使用している体重計
