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最近朝はシリアルを食べることが多いです🧐
時間無い時に食べやすいんですよね
でも、糖が多いからダイエットには。。。
話は全然変わりますが4月1日に花見ついでにプチ旅行に行ってきました！
夜桜をみたかったので少し遠出しましたが初めての車中泊もしました。
その辺は旅行のみの記事で書こうかなっって思ってます✨
あんまり上手く撮れなかったんですけど
水に反射した夜桜が非常に綺麗でした🌸
★筋トレダイエット★
【メニュー】
・プランク30秒×1日3セット
・背筋30回×1日3セット
・1日30分くらいの有酸素運動
・スクワット20回×1日3セット
※赤字は初期から増やした部分
【ルール】
①メニューを毎日達成する
②食べ物は1日３食で食べすぎには注意する
③間食をなるべくしない
④仕事とかで運動が出来ない日があったら次のできるタイミングで少し量を増やしてみる
・3/3 減らないんでスクワット追加
25日目
食べたもの
朝：コーンフレークと牛乳
昼：残り物弁当
夜：鶏の照り焼き、ご飯
散歩30分
昼
26日目
食べたもの
朝：コーンフレークと牛乳
昼：残り物弁当
夜：カレー
散歩30分
27日目
食べたもの
朝：コーンフレークと牛乳
昼：残り物弁当
夜：ラーメン
散歩30分
28日目（旅行）
食べたもの
朝：おにぎり
昼：北欧料理のコース
夜：屋台の焼きそば・イカ焼き
無し
体重は計れず
29日目（旅行）
食べたもの
朝：喫茶店のモーニング
昼：ラーメン
夜：ご飯、餃子
無し
旅行中は計れなかったので
次の日の朝に撮影
車中泊は準備不足で凍えました笑
使用している体重計
