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43日続けた筋トレダイエットは一旦終了。
まさかのケガで終わるという悲しいエンディングを迎えましたが笑
筋トレダイエットは一旦終了からの次のダイエット🫃 - ガチダイエット
開始時の体重：97.0キロ
開始前ウエスト108ｃｍ
終了時の体重：96.1キロ
終了時ウエスト103ｃｍ
開始前97.0キロ⇒開始後96.1キロ
正直思ったよりも体重は変わらなかったけど
筋肉量は61.4％⇒62％へとアップ💪💪
誤差の範囲かもしれませんけど
少しでも痩せたのには変わりないですからね。
ポジティブにとらえます。
ということで評価！！！！
置き換えダイエット(★５中）
痩せる度★★★
お手軽度★
楽しさ★★★★
お腹減る度★★★★
身体がよろこぶ度★★★★★
はい。身体に良いことしてる感Maxなので
圧倒的な食べても許されるのでは？気分を味わえます笑
あと身体が軽い！
強くなった感！
寝起きが少し楽になった（なんか目覚めが良くなった）
まぁ筋トレはやって損は無いでしょうからね。
ちなみに筋トレのメリットを調べてみたら
・ 筋トレを行うことで筋肉量が増え、基礎代謝が上がり、体脂肪を燃焼しやすくなる。
・筋肉を鍛えることで、引き締まったボディラインが手に入る。
・運動を行うことでストレスが軽減され、自己肯定感が向上し、精神的な健康にも良い影響を与える。
とのことでした。
たしかにお腹はちょっと引き締まったか？🧐
開始前ウエスト108ｃｍ
終了時ウエスト103ｃｍ
開始前の写真撮っておけばよかったです。
次からは写真でも比較できるようにしよかな。
デメリット？
・きつい！！！
ただし、最初の1週間はきついけど
慣れちゃったら逆にやらないと落ち着かなくなりました。
継続は力なり。ですね
使用している体重計
これまでのダイエット
