ランキング参加中鬼ダイエットグループ ★筋トレダイエット★ 【メニュー】・プランク30秒×1日3セット・背筋30回×1日3セット・1日20分くらいの有酸素運動【ルール】①メニューを毎日達成する②食べ物は1日３食で食べすぎには注意する③間食をなるべくしない④仕事…
今日から筋トレダイエット 【メニュー】・プランク30秒×1日3セット・背筋30回×1日3セット・1日20分くらいの有酸素運動【ルール】①メニューを毎日達成する②食べ物は1日３食で食べすぎには注意する③間食をなるべくしない④仕事とかで運動が出来ない日があったら…
昨日寝落ちしたんで起きてから体重測定 なんか身体が疲れました。。。 その理由は試しに軽くやってみた新ダイエット法のせいなんですけどね(笑) さて、新しいダイエットは～？ 筋トレダイエットに決定 痩せるなら 筋トレをしよう ホトトギス ってことで筋ト…
新しいダイエット何がいいかなーって考えてみたんですけど 候補としては、 ①タンパク質ダイエット ②プチ断食ダイエット ③運動ダイエット ④野菜モリモリダイエット ⑤アマゾンダイエット 今のところこんな感じ ①タンパク質ダイエット 高タンパクで低脂質の食材…
ランキング参加中鬼ダイエットグループ 14日間の置き換えダイエットが終了しました。 gatidiet.com 開始前96.8キロ⇒開始後96.1キロ 正直誤差といっても過言ではないが笑 太らないことが大切なんです 置き換えダイエット中は結構しっかりご飯食べてましたから…
ランキング参加中鬼ダイエットグループ 昨日疲れすぎて更新できなかったので 今日更新！！ いよいよ１４日間終了しました。 14日目 食べたもの 朝：ご飯、味噌汁、目玉焼き 昼：かつ丼 夜：置き換え（キャラメル味） 牛乳で割って飲みました 終わったの昨日…
気が付けばもう13日目 シェイカーに粉入れて振るのも慣れたもんですよ 明日で一旦終了なんで 結果は22日に測定かな 13日目 食べたもの 朝：ご飯、味噌汁、焼き魚、ブロッコリー 昼：野菜炒め、ご飯 夜：置き換え（ストロベリー味） 牛乳で割って飲みました …
今日も雨 と思いきや昼から晴れてきたので 外へお出かけ 暖かくなってきましたねぇ あと一か月もしたら桜の季節ですよ 入学シーズン、新社会人たちの季節 キラキラして良いですね✨ はー、仕事やめたい（唐突 12日目 食べたもの 朝：ざる蕎麦 昼：海鮮丼 夜：…
今日は休みだったんで息抜きでもするかーっと外出 休みの日に外に出るの久しぶりな気がする なんか甘い食べ物が食べたいんじゃ～ でも買って家で食べるのはなんか違う 甘いもの、、、 甘いもの、、、 ってことでグーグルで探して近くのおしゃれカフェへ 初め…
更新できなかったので昼に更新 10日目 食べたもの 朝：ご飯、目玉焼き 昼：生姜焼き弁当（ご飯控えめ） 夜：置き換え（キャラメル味） 牛乳で割って飲みました 本当は毎日同じ時間に計る方がいいんだけど。。。 今日は２２時頃計るように気をつけよっと 今日…
置き換えダイエットしてるのになんか痩せないんだよねーって周りの人に相談したら ぱっと見た感じ結構食べてるからじゃない？って言われたんですけど！！！ なんか周りの人からしたら普通に食べてるらしい 自分の中ではめちゃくちゃ減らしてたつもりなのに …
昨日お医者さんに毎日なるべく同じ時間に体重計った方がいいよって教わったんで なるべく夜の寝る前に計ります。 体重をきっちり計るようになると自然と体重増えなくなるよって言ってたんで もうダイエットクリアしたようなもんですね^^ 8日目 食べたもの 朝…
なんか健康診断受けたら肝臓数値が悪いって連絡来て 今日話を聞きに行ってきたんですけど、、、 要精密検査ってことでした。 なので遅刻連絡してたけど、仕事休んでそのまま病院へGO 尿検査と血液検査を実施 来週エコーをするらしい そんで悪い数値をどう改…
なかなか更新する時間作れず、、、 2日分まとめて 増えたり減ったりって感じですねぇ 2/12 5日目 食べたもの 朝：牛乳、ごはん、目玉焼き 昼：ラーメン 夜：置き換え（ストロベリー味） 牛乳で割って飲みました 今日の体重：96.8キロ 昨日の体重：95.9キロ 2…
仕事に追われて更新できず。。。 職場の人が退職してしまって人が足らない 過労ダイエットあるでこれ！！！！ ストレスマッハで食欲がやばいです（泣 4日目 食べたもの 朝：食パン３枚 昼：鴨南蛮そば、唐揚げ 夜：置き換え（ココア味） 牛乳で割って飲みま…
昨日は雪降って大変でしたね 車での帰り道めちゃくちゃ混んでて いつもなら１５分の道が1時間半かかりました でも無事に帰れてよかったです。 立ち往生してしまっている車もチラホラ見かけました 雪ってほんと恐ろしいですね、、、 雨が降ったので今日はカチ…
なんだかお腹の調子が悪いです（泣 たぶん朝に食べた昨日家族が食べ残したお刺身のせいな気が、、、 色がちょっとおかしかったもんなー 皆さんは古くなったお刺身気を付けてくださいね、、、 2日目 食べたもの 朝：お刺身、ごはん、味噌汁 昼：作ったお弁当 …
えー、まずすみません。 置き換えのやつ作った時に写真忘れました 飲んじゃったねぇ 飲んでから気がついたねぇ 撮れたのはこれだけ 昼飯 自分で作り雑に詰められた弁当 夜に置き換えダイエット 写真は忘れました。 飲んだ感想は ちょっと粉っぽいけど甘くて…
えー、前回置き換えダイエットをすると言いましたが、、、 gatidiet.com 現状できておりません！ 私はダメな男です 色々と職場で問題がありまして それに翻弄されながら反省会という名の食事会を繰り返した結果 なんと こうなりましたとさ^_^ +2.7キロて ど…
糖質オフダイエットは今日で終わり わりといい感じで痩せることが出来たので このいい流れを継続させていきたいなと！ この次にやる内容結構大事なんですけど とりあえず・・・ マックの新商品3種類いっときました はい、明日からがんばればいいんです がん…
時は西暦20××年 糖質オフは飲み会の炎に包まれた！！！！！ 坦々麺を食べ チャーハンを食らい 肉まんを食べ酒を飲み（中華街が近かった） ダイエットの成果は死滅したかのように見えた！！！ 帰宅後体重測定↓ 94.8キロ めためた痩せててわろた ほう。これが…
出張で連日付き合いの食事会祭り これはリバウンドの香り😭 ダイエットの敵 【出張】 1人だけ食事会いかないわけにもいかず 涙涙のダイエット休止です てか、スーツで坦々麺食べづらすぎ泣いた 明日まで出張だから土日からまた痩せます
糖質オフ18日目 減ったり増えたりを繰り返す でも、徐々に減って来てる？ 結構食べちゃってるからあんまり急激にはかわらないね 18日目 食べたもの 朝：味噌汁、カレー（ルーのみ） 昼：卵とじ、サラダ 夜：焼き魚、サラダ、リンゴ1個 今日の体重：96.8キロ …
仕事忙しいから2日分まとめて！ 糖質オフ16日目 16日目 食べたもの 朝：りんご 昼：豆腐、玉ねぎスープ、唐揚げ 夜：卵とじ 今日の体重：96.6キロ 昨日の体重：96.9キロ 糖質オフ17日目 17日目 食べたもの 朝：焼き魚、里芋の煮物、大根の漬物 昼：野菜スー…
糖質オフ15日目 なんか夕方まで寝てしまったので朝昼抜いてしまった 休みの日が昼寝で終わるの贅沢だけどむなしいな、、、 抜いた分減った感じ これは95キロ台みえてきたか！？ でも日曜日は普通に毎食食べるんで増えそう笑 15日目 食べたもの 朝：無し 昼：…
仕事に追われて更新する時間作れなかったのでまとめて記録（泣 雪でもうてんやわんやですよ いつからだろう 雪を見てもワクワクしなくなったのは・・・ とか考えながら仕事してたけど 仕事休みの日になったら雪とかテンション上がりまくりでわろた 私を大人…
糖質オフ13日目 カッチカチでしたね外 朝通勤の為に車に乗ったらまぁワイパーが動かん これは嫌な予感がするなと思いながら超低速の安全運転をしていったんですが 道がもはやスケートリンク笑 ブレーキ踏むと滑るし 坂道の途中で車立ち往生してるし 油断する…
糖質オフ12日目 朝からめちゃくちゃ寒い 10年ぶりの大寒波らしいですね 都心部は交通網がマヒして大変だ、、、 ケガなどしないように気を付けて！ ミズクマが住んでいる場所はちょくちょく雪が降るところなので 慣れた景色ではあるんですが、まぁ寒い 寒いよ…
糖質オフ11日目 チートデイ爆食い事件から1日経ちお腹の調子はなんとなく戻ってきました。 終わってから思うけど 腹が減るようになっている！！ オフし始めてから4～5日経ってからはあまり空腹って感じはなかったんだけど （ご飯食べたい欲はあった） チート…
糖質オフ10日目 いやっふぅぅぅぅぅぅ 待ちに待ったチートデイ 米よ 麺よ パンよ 食べたかったぜ てことでチートデイ 日頃の我慢を解き放つために食べ歩いてきました。 ※チートデイは食事バランスに気をつけましょう。 まず朝から！ ！？！？！？！？！？ あ…
